Seks po raz pierwszy- cenne wskazówki i porady.

Istnieje wiele mitów na temat aktywności seksualnej…

Chociaż niewielki dyskomfort jest powszechny, nie powinien powodować bólu – niezależnie od tego, czy dotyczy to stymulacji pochwy, odbytu, czy nawet jamy ustnej.

Oto, co musisz wiedzieć, aby uspokoić nerwy, zminimalizować dyskomfort, zachować ochronę i dobrze się bawić.

Każdy pierwszy raz jest inny.

Należy pamiętać, że nie ma konkretnej definicji „dziewictwa”.

Wiele osób uważa, że ​​„utrata dziewictwa” oznacza sytuację,  w której penis penetruje pochwę, inni zaś uważają za akt stymulacji jamy ustnej, palcówkę czy penetrację odbytu, może również obejmować to stymulację lub penetrację zabawką erotyczną.

Ogólne wskazówki dotyczące zmniejszania dyskomfortu

Bez względu na rodzaj czynności seksualnych, które chcesz wypróbować, istnieje kilka ogólnych wskazówek lub zasad, których możesz użyć, aby uczynić swoje pierwsze doświadczenie seksualne o wiele przyjemniejszym.

Zapoznaj się z własną anatomią

Masturbacja może pomóc Ci zorientować się, co jest dla Ciebie przyjemne podczas seksu, i może pomóc ci lepiej poznać swoje ciało.

Jeśli na przykład planujesz penetrację pochwy podczas seksu, możesz użyć palców lub zabawki seksualnej, aby dowiedzieć się, jak to jest.

Może się okazać, że pewne dotknięcia lub pozycje są dla ciebie niewygodne, podczas gdy inne są przyjemne. Uzbrojona w tę wiedzę, łatwiej Ci będzie powiedzieć swojemu partnerowi, jak Cię zadowolić.

Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich obawach

Osobą, z którą uprawiasz seks po raz pierwszy, może być każdy – twój małżonek, partner, przyjaciel, a nawet znajomy.

Jeśli się denerwujesz, porozmawiaj o tym. Powiedz im, jeśli martwisz się, że to będzie bolało. Razem możesz podjąć środki ostrożności, aby zapewnić sobie jak największą wygodę zarówno fizyczną, jak i emocjonalną. Ustaw realistyczne oczekiwania dotyczące wydajności i orgazmu

Możesz odczuwać presję, by wywołać orgazm u partnera lub u siebie. U niewielkiej liczby osób dochodzi do orgazmu za pierwszym razem w przypadku kobiet. To jest jak najbardziej normalnie, więc nie ma czym się martwić, jeżeli podczas pierwszego razu partner dojdzie za szybko, pozostawiając Cię bez orgazmu pochwowego. Może wtedy spróbować zaspokoić Cię w inny sposób, np. oralnie. Orgazm łechtaczkowy w przypadku kobiet występuje dużo częściej, niż pochwowy. Seks to umiejętność, którą należy szlifować, poprzez rozmowę z partnerem. Nikt nie staje się od razu mistrzem, więc nie bądźcie dla siebie surowi.

Nie śpiesz się

Seks może być bardzo ekscytujący, więc możesz myśleć, że tylko szybkie ruchy mogą doprowadzić do szczytowania- szczególnie jeśli pierwszy raz to robisz! Ale powolny, stały ruch bez względu na wielkość członka, będzie dobrym rozwiązaniem na początek. Spowolnienie ruchów daje szansę na delektowanie się tym doświadczeniem.

Poświęć czas na grę wstępną

Gra wstępna to świetny sposób na zrelaksowanie umysłu, zwiększenie świadomości ciała i przeżycie przyjemności seksualnej.

Gra wstępna może wyglądać inaczej dla każdego. Może obejmować:

• całowanie się,
• przytulanie (nago lub w ubraniu)
• oglądanie lub słuchanie pornografii razem,
• rozmawianie o seksie,
• dotykanie się wzajemne, 
• niektóre czynności seksualne (takie jak seks oralny).

Użyj dużo lubrykantu!

Jeśli planujesz odbyć stosunek seksualny, zewnętrzne nawilżenie może być bardzo pomocne. Dzięki temu stosunek jest o wiele łatwiejszy i mniej bolesny. Jest to szczególnie ważne, jeśli planujesz penetrację pochwy czy odbytu za pomocą dilda, penisa, palców lub innych zabawek erotycznych.

Przy używaniu prezerwatywy, należy unikać lubrykantu na bazie oleju . Olej może spowodować powstanie dziury w prezerwatywy, co czyni ją bezużyteczną. Innymi słowy, porzuć wazelinę i skorzystaj z lubrykantów na bazie wody.  Odpowiednie lubrykanty można kupić online w aptekach lub sexshopach.

Wypróbuj różne pozycje

Jeśli jedna pozycja seksualna jest dla Ciebie niewygodna, możesz spróbować innej.

Należy rozmawiać

Komunikacja z partnerem jest kluczowa do niezapomnianego pierwszego razu, ale i nie tylko, ponieważ pary z długoletnim stażem, również muszą ze sobą rozmawiać, gdyż nasze preferencje seksualnego z biegiem czasu mogą ulec zmianie.  

• Czy to ci się podoba?
• Czy to jest dla ciebie wygodne?
• Wolałbyś, gdybyśmy zrobili XYZ?

Jeśli czujesz się niekomfortowo, możesz poprosić o zatrzymanie się, przerwę lub zmianę pozycji. Jeśli nie masz pewności, co powiedzieć, użyj wyrażeń takich jak:

1. Nie czuję się dobrze Zatrzymajmy się.
2. Nie podoba mi się to. Zmieńmy pozycje.
3. Czy możemy spróbować iść wolniej?

Jeśli masz zamiar uprawiać seks oralny

1. Unikaj używania zębów na narządach płciowych partnera, ponieważ może to być bolesne (chyba że specjalnie o to poprosi, ponieważ niektórzy ludzie lubią to uczucie!).
2. Delikatne pocałunki, lizanie i głaskanie mogą być przyjemne, bez względu na to, czy całujesz penisa, pochwę czy odbyt. 
3. Jeśli robisz tzw. “loda”, rób to powoli i nie odczuwaj presji, aby włożyć to zbyt głęboko, jeśli nie chcesz.

Jeśli masz zamiar uprawiać seks pochwowy

1. Używaj lubrykantu, szczególnie jeśli twoja pochwa nie jest za bardzo nawilżona. Odpowiednie nawilżenie  może ułatwić penetrację, niezależnie od tego, czy używasz zabawek erotycznych, palców czy penisa.
2. Jeśli twój partner zamierza wykonać penetracje pochwy palcami, upewnij się, że obciął paznokcie i umył ręce wcześniej. Długie paznokcie mogą powodować dyskomfort.
3. Wykonuj delikatne ruchy, jeśli chodzi o penetrację. Delikatne, płytkie pociągnięcia palcem, zabawką erotyczną lub penisem mogą pomóc pochwie zrelaksować się i nieco poluzować.
4. Jeśli chcesz użyć dildo, spróbuj najpierw tego w mniejszych rozmiarach. Jeśli po raz pierwszy skorzystacie z pomocy palców, Twój partner może początkowo użyć jednego lub dwóch palców i, jeśli chcesz, powoli zwiększać ich liczbę.
5. Możesz również włożyć poduszkę pod miednicę i położyć się się na niej. Wiele osób uważa to za bardziej wygodne.
6. Jeśli obawiasz się krwawienia, połóż się na starym ręczniku lub kocu podczas seksu. Jednak nie wszyscy krwawią przy pierwszej penetracji pochwy.

Jeśli masz zamiar uprawiać seks analny

1. Jeśli chodzi o seks analny użycie lubrykantu  jest koniecznością. W przeciwieństwie do pochwy odbyt nie wytwarza naturalnego nawilżenia.
2. Jeśli używasz zabawki seksualnej, zacznij od małej. Istnieją zabawki erotyczne specjalnie zaprojektowane do seksu analnego.
3. Jeśli zdecydujesz się na penetracje odbytu penisem, na początek pomocne może być użycie palców lub małych zabawek erotycznych przed przejściem do penetracji penisem. Pomoże to się zrelaksować fizycznie, jak i psychicznie.
4. Kluczowe są powolne, delikatne ruchy. Tkanki odbytu są dość delikatne, a szybki sex może powodować ból.

Choroby przenoszone drogą płciową są możliwe przy pierwszym seksie

Możliwe jest zarażenie się infekcją przenoszoną drogą płciową (STI) za każdym razem, gdy angażujesz się w aktywność seksualną.

Choroby przenoszone drogą płciową można rozprzestrzeniać poprzez:

• krew,
• sperma,
• wydzieliny z pochwy,

Jeśli chcesz uprawiać seks, ​​najlepszym sposobem zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową jest użycie prezerwatywy.  Jeśli używasz zabawek erotycznych, zdezynfekuj je odpowiednio przed użyciem, ponieważ mogą one również rozprzestrzeniać choroby przenoszone drogą płciową, jeśli są nieprawidłowo dezynfekowane.

Istnieje wiele dostępnych metod antykoncepcji , jeśli chcesz uniknąć ciąży. Obejmują one:

1. DOUSTNA ANTYKONCEPCJA („pigułka”)
2. DOMACICZNA WKŁADKA ANTYKONCEPCYJNA (DOMACICZNA WKŁADKA HORMONALNA)
3. PODSKÓRNY IMPLANT ANTYKONCEPCYJNY
4. PREZERWATYWY
5. ZASTRZYK ANTYKONCEPCYJNY
6. DIAFRAGMY, KAPTURKI NASZYJKOWE I GĄBKI DOPOCHWOWE
7. STERYLIZACJA MĘŻCZYZN I KOBIET

Najlepiej wcześniej omówić te metody ze swoim partnerem i ewentualnie lekarzem.

Objawy, na które należy uważać

Czasami ból podczas seksu jest spowodowany przez chorobę podstawową. Niektóre problemy mogą sprawić, że stymulacja lub penetracja narządów płciowych będą niewygodna. Obejmuje to:

• suchość pochwy,
• infekcje drożdżowe,
• infekcje dróg moczowych (ZUM),
• zapalenie narządów miednicy mniejszej,
• endometrioza,
• zapalenie pęcherza,
• zapalenie pochwy,
• mimowolne napięcie mięśni pochwy,
• reakcje alergiczne na prezerwatywy lub smary.

Ponadto następujące choroby przenoszone drogą płciową mogą powodować dyskomfort w seksie:

• chlamydia,
• rzeżączka,
• opryszczka narządów płciowych,
• wirus brodawczaka ludzkiego (HPV).

Jeśli doświadczasz bolesnego seksu, zwłaszcza jeśli ból utrzymuje się po pierwszym stosunku, skontaktuj się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.

PRO-TIP: Uprawianie seksu po raz pierwszy nie musi być bolesne. Podejmując określone środki ostrożności, możesz zmniejszyć dyskomfort i uprawiać bezbolesny, przyjemny i przyjemny seks. Używanie prezerwatywy lub innej metody barierowej w celu ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową – i potencjalnie ciążą – może również pomóc uspokoić umysł.

Proste pozycje seksualne:

• misjonarz,
• dziewczyna na szczycie,
• na pieska,
• 69

Możesz poczuć potrzebę wypróbowania wszystkich pozycji, nawet tych akrobatycznych pozycji seksualnych, aby twój pierwszy raz był naprawdę niezapomniany. Ale nie trzeba próbować czegoś, co może być niewygodne. Często najlepiej jest zachować prostotę i robić , co wydaje się odpowiednie dla ciebie i twojego partnera.