Nie jest tajemnicą, iż piersi wraz z wiekiem tracą jędrność, a także zaczynają opadać. Zarówno nadmiar tkanki tłuszczowej, jak i osłabiające się włókna kolagenowe w skórze przyczyniają się do pogorszenia kondycji piersi oraz ich wyglądu. Jak się temu przeciwstawić? Poznaj sposoby na to, by jak najdłużej utrzymać swój biust w formie i odpowiednim „położeniu”.
Właściwa postawa ciała
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na piersi ma nieprawidłowa postura. Garbienie się sprawia, że kręgosłup jest dodatkowo obciążony, co wpływa nie tylko na mięśnie pleców, ale i brzucha. Pochylenie się do przodu powoduje ułożenie piersi w nienaturalnej pozycji, co przekłada się na ich opadanie. Właściwa postawa, zarówno w czasie odpoczynku, jak i aktywności fizycznej, powinna być wyprostowana i ergonomiczna. Im szybciej stanie się to Twoim nawykiem, tym lepiej dla Twojego biustu.
Aktywność fizyczna
Jędrne i kształtne piersi? Ćwiczenia pomogą w poprawie nie tylko wyglądu tej części ciała, ale i zwiększeniu tkanki mięśniowej w obrębie klatki piersiowej. Najlepszym sposobem jest wykonywanie pompek, podnoszenie ciężarów, czy pływanie, gdyż te aktywności poprawiają krążenie krwi oraz pracę mięśni piersiowych. W ćwiczeniach należy kłaść szczególny nacisk na obciążenie. Tylko w ten sposób można zmniejszyć nadmiar tkanki tłuszczowej i rozbudować mięśnie, które podtrzymują biust na właściwym miejscu.
Decyzja o zwiększeniu aktywności nastawionej na budowę tkanki mięśniowej powinna również wiązać się ze zwiększeniem ilości wody wypijanej każdego dnia. Odpowiednie nawilżenie pomaga w utrzymaniu jędrności, jakże istotnej dla kobiecego biustu.
Bust Lotion Moisturizing Nourishing Firming balsam do biustu 150ml/34,10 zł
Terapia szokowa, czyli masaż kostką lodu
Mimo nieprzyjemnego uczucia chłodu, jakie może nieść ze sobą masaż kostką lodu, zastosowanie takiego zabiegu zdecydowanie poprawia jędrność piersi. W tym celu należy przygotować kilka kostek lodu i masować z ich pomocą biust przez kilka minut, najlepiej dwa razy dziennie. Jest to znana i powszechnie stosowana metoda, którą kobiety rekomendują w przypadku chęci wizualnego odmłodzenia piersi.
Terapia szokowa przyczynia się do poprawy krążenia krwi, co pobudza tkankę do pracy i przeciwdziała jej wiotczeniu. Biorąc pod uwagę usytuowanie piersi oraz ich niewielkie wsparcie ze strony anatomicznej budowy ciała, regularny masaż to dawka codziennej porcji samodzielnej terapii ujędrniającej.
Push up Bust Firming&Lifting Care pielęgnująco-ujędrniający krem do biustu 100ml/37,45 zł
Dieta poprawiająca jędrność biustu
Zdrowe odżywianie uwzględniające produkty, które stymulują i zwiększają produkcję estrogenów w kobiecym organizmie, mogą pomóc w prawidłowym rozwoju piersi oraz utrzymaniu ich jędrności. Szczególnie okres dojrzewania to czas, kiedy młoda kobieta powinna pamiętać o bogatej i różnorodnej diecie, gdyż zaowocuje to lepszą kondycją biustu w późniejszych latach. Produkty, jakie powinny stanowić podstawowe składniki przygotowywanych posiłków, to chociażby pełne ziarno, orzechy, mięso kurczaka, owoce oraz warzywa.
Podsumowanie
Powyższe rady to tylko kilka podstawowych sposobów poprawy kondycji piersi oraz ich jędrności. Opadający biust jest problemem wielu kobiet, lecz często wiąże się z brakiem właściwej pielęgnacji, ćwiczeń i diety. To niezwykle ważne, by powyższe wskazówki stały się nawykiem i częścią kobiecej rutyny każdego dnia.
0 komentarzy