Seks i seksualność są znaczącą częścią życia. Aktywność seksualna, masaż erotyczny prącia i pochwy lub masturbacja mogą przynieść wiele zaskakujących korzyści dla wszystkich aspektów naszego życia:
- fizycznego,
- intelektualnego,
- emocjonalnego,
- psychologicznego,
- społecznego.
Zdrowie seksualne to coś więcej niż unikanie chorób i nieplanowanych ciąż. Chodzi także o uznanie, że seks może być ważną częścią twojego życia, bez którego dzień jest dniem straconym.
W jaki sposób seks może być korzystny dla Twojego ciała?
Badanie to sugeruje, że seks może być dobrym ćwiczeniem sercowo-naczyniowym u mężczyzn i kobiet. Chociaż seks nie jest wystarczającym ćwiczeniem sam w sobie, można go uznać za lekką formę sportu.
Korzyści jakie możesz uzyskać z seksu, obejmują:
- obniżenie ciśnienia krwi,
- spalanie kalorii,
- zwiększenie zdrowia serca,
- wzmocnienie mięśni,
- zmniejszenie ryzyka chorób serca, udaru i nadciśnienia tętniczego,
- zwiększenie libido.
Osoby prowadzące aktywne życie seksualne częściej ćwiczą i mają lepsze nawyki żywieniowe niż osoby mniej aktywne seksualnie. Sprawność fizyczna może również poprawić ogólną sprawność seksualną.
Silniejszy układ odpornościowy.
W badaniu odporności u osób, które często uprawiały seks (od jednego do dwóch razy w tygodniu) miały więcej immunoglobuliny A (IgA) w swojej ślinie. Ludzie, którzy mieli rzadki seks (mniej niż raz w tygodniu) mieli znacznie mniej IgA.
IgA jest przeciwciałem, które odgrywa rolę w zapobieganiu chorobom i jest pierwszą linią obrony przed wirusem brodawczaka ludzkiego lub HPV.
Lepszy sen
Twoje ciało uwalnia oksytocynę, zwaną również hormonem „miłości” lub „intymności” oraz endorfiny podczas orgazmu. Połączenie tych hormonów może działać jako środek uspokajający.
Lepszy sen może przyczynić się do:
- silniejszego układu odpornościowego,
- dłuższe życie,
- bycie wypoczętym,
- posiadanie większej ilości energii w ciągu dnia.
Ulga w bólu głowy.
Inne badanie pokazuje, że aktywność seksualna może zapewnić pełną lub częściową ulgę w migrenach i klasterowych bólach głowy.
Ludzi, którzy byli aktywni seksualnie podczas swoich ataków:
- 60 procent zgłosiło poprawę podczas migreny,
- 70 procent Zgłosiło umiarkowaną lub całkowitą ulgę podczas migreny,
- 37 procent zgłosiło poprawę objawów w klasterowych bólach głowy,
- 91 procent zgłosiło umiarkowaną lub całkowitą ulgę w bólach głowy.
Seks przynosi korzyści wszystkim płciom.
U mężczyzn.
Niedawny przegląd wykazał, że mężczyźni z częstszym stosunkiem prącia i pochwy (PVI) mieli mniejsze ryzyko rozwoju raka prostaty.
W jednym z badań wykazano, że u mężczyzn, u których średnia ejakulacja wynosiła 4,6 do 7 razy w tygodniu, prawdopodobieństwo rozpoznania raka prostaty przed 70. rokiem życia było o 36 procent mniejsze niż u mężczyzn, którzy zgłaszali ejakulację średnio 2,3 lub mniej razy w tygodniu.
Dla mężczyzn seks może nawet wpływać na twoją śmiertelność. W jednym badaniu, które miało 10-letnią obserwację, stwierdzono, że mężczyźni, którzy mieli częste orgazmy (zdefiniowane jako dwa lub więcej tygodniowo), mieli o 50 procent niższe ryzyko zgonu niż ci, którzy rzadziej uprawiali seks.
Chociaż wyniki są sprzeczne, jakość i zdrowie plemników może wzrosnąć wraz ze wzrostem aktywności seksualnej, jak sugerują niektóre badania.
U kobiet
Orgazm zwiększa przepływ krwi i uwalnia naturalne środki przeciwbólowe.
Aktywność seksualna u kobiet może:
- poprawić problemy z nietrzymaniem moczu,
- łagodzi bóle menstruacyjne i przedmiesiączkowe,
- poprawić płodność,
- budować silniejsze mięśnie miednicy,
- pomagać produkować więcej nawilżenia w miejscach intymnych,
- potencjalnie chronić przed endometriozą lub rozwojem tkanki poza macicą,
Kobiety, które nadal są aktywne seksualnie po menopauzie, są mniej narażone na znaczną atrofię pochwy lub przerzedzenie ścian pochwy. Zanik pochwy może powodować ból podczas seksu i objawów moczowych.
W jaki sposób seks może być korzystny dla zdrowia psychicznego?
Aktywność seksualna z partnerem lub poprzez masturbację może zapewnić ważne korzyści psychologicznych i emocjonalnych. Podobnie jak ćwiczenia, seks może pomóc zmniejszyć stres i niepokój i zwiększyć poczucie szczęścia.
Badania sugerują, że aktywność seksualna (zdefiniowana jako PVI) może korelować z:
- zwiększona satysfakcja ze zdrowia psychicznego,
- zwiększonym poziom zaufania, intymności i miłości w twoich relacjach,
- ulepszonymi umiejętnościami postrzegania, identyfikowania i wyrażania emocji,
- zmniejszonym wykorzystywaniem Twojego niedojrzałego psychologicznego mechanizmu obronnego lub procesów mentalnych w celu zmniejszenia cierpienia z powodu konfliktu emocjonalnego.
W starszym wieku aktywność seksualna może wpływać na twoje samopoczucie i zdolność myślenia. Badania wykazały, że osoby aktywne seksualnie w wieku od 50 do 90 lat miały lepszą pamięć i koncentrację. Byli też mniej skłonni do depresji i samotności.
Wzmacniacz zaufania.
Częsta aktywność seksualna, zarówno z partnerem, jak i samodzielna masturbacja, może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej. Wynika to częściowo z uwalniania estrogenu podczas seksu.
Jedno z badań wykazało korelację między częstą aktywnością seksualną, a młodym wyglądem. Większość z tych osób była również świadoma swojej seksualności i tożsamości seksualnej.
Jakie są korzyści z masturbacji?
Masturbacja może zaoferować wiele takich samych korzyści jak seks, ale dzięki niej, możemy:
- zrozumieć własne ciało,
- zwiększyć możliwość posiadania orgazmu podczas stosunku seksualnego,
- zwiększyć samoocenę i zaakceptować nasze ciała,
- zwiększyć satysfakcję seksualną,
- leczyć zaburzenia seksualne.
Masturbacja jest uważana za całkowicie bezpieczną formę odczuwania przyjemności, która wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania. Kiedy praktykuje się ją w samotności, nie ma ryzyka zajścia w ciążę lub zakażeń przenoszonych drogą płciową (STI).
Celibat i abstynencja.
Seks nie jest jedynym wskaźnikiem zdrowia lub szczęścia. Nadal możesz prowadzić aktywne i szczęśliwe życie bez seksu. Korzyści płynące z seksu wynikają z poczucia przyjemności, mogą również pochodzić ze słuchania muzyki, interakcji ze zwierzętami i silnej wiary religijnej. Według National Health Service w Wielkiej Brytanii, długoterminowe badania zakonnic wykazały, że wiele z nich żyło, nawet, do 90 lat.
Podsumowując.
Seks jest ważną częścią naszego życia i ogólnego samopoczucia. Uprawianie seksu może przynieść korzyści fizyczne jak i emocjonalne, takie jak zmniejszone ryzyko chorób serca, poprawa samooceny i bliższa więź z drugą połówką.
Angażowanie się w inne przyjemne zajęcia, takie jak ćwiczenia, interakcje ze zwierzęciem domowym i posiadanie silnej sieci przyjaciół, może potencjalnie oferować te same korzyści, ale nie musi. Seks jest, po prostu, jednym ze sposobów poprawy jakości życia.
0 komentarzy