Jak odczarować jesienne poranki? Żeby stały się przyjemniejsze, tuż po przebudzeniu zrób coś dla samej siebie. Nie oznacza to, że musisz wstawać kilka godzin wcześniej. Aby wprawić się w dobry nastrój i choć odrobinę zadbać o urodę, wystarczą tylko 3 kwadranse.
Ulubiona aktywność fizyczna
Mimo że ten tekst poświęcony jest porankom, skupmy się na chwilę na wieczorach. To od tego, czym zajmujesz się przed snem, zależy to, jak rozpoczniesz następny dzień. Leżąc już w ciepłym łóżku, postaraj się więc zaplanować, co chciałabyś zrobić dla siebie rano oraz ile czasu możesz poświecić na każdą z tych czynności. Mając konkretne cele do wykonania, o wiele łatwiej będzie Ci zmotywować się do wstania.
Żel pod prysznic nawilżający ekstrakt z melona 300ml
W planie postaraj się uwzględnić ulubioną aktywność fizyczną. Jeśli najbardziej lubisz spacerować, jeszcze przed pracą załóż wygodny strój i przez kilka minut przechadzaj się po okolicy. Gdy pogoda nie sprzyja, spacerowanie możesz zamienić na krótką praktykę jogi, a jeśli potrzebujesz mocniejszej rozgrzewki – np. na poranne mobility. Drobny wysiłek tuż o poranku pozwoli doskonale przygotować się na czekające wyzwania i złagodzi stres.
Szczotkowanie na sucho i pielęgnacja
Krótki trening wykonany? Pora na poranną toaletę. Przed samym prysznicem poświęć kilka minut na szczotkowanie ciała na sucho. Dzięki temu zabiegowi zyskasz dodatkową energię do działania, a jednocześnie zadbasz o kondycję i wygląd skóry. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszamy Cię do lektury tego artykułu. Gdy skóra będzie już czysta, wmasuj w nią lekki balsam lub piankę oraz zaaplikuj ulubiony zapach o działaniu pobudzającym. Pamiętaj o pielęgnacji twarzy. Oczyść ją przy pomocy sprawdzonych kosmetyków i nałóż krem, a gdy już się wchłonie, wykonaj ukochany makijaż dzienny.
Bio aloesowy tonik do cery suchej i normalnej 200ml
Zdrowe śniadanie i lista zadań
Po aktywności i pielęgnacji nadchodzi czas na smaczne i zdrowe śniadanie. Nie ma idealnej czy uniwersalnej recepty na taki posiłek, ponieważ powinien być dopasowany do trybu życia, indywidualnych potrzeb oraz wieku. Ważne jednak, aby pamiętać o różnorodności. W miarę możliwości postaraj się więc zjadać różne śniadania, tak, aby dostarczać organizmowi tego, czego potrzebuje.
N209. Be Olimpea Legend – 33 ml – zapach damski
Nie masz czasu na gotowanie przed pracą? Spróbuj przygotować najbardziej czasochłonną część posiłku wieczorem, a rano uzupełnić go tylko o brakujące składniki. Jeśli do śniadania zasiada także ktoś bliski, odłóż telefon i przez kilka minut porozmawiaj z nim o czymś miłym. A jeśli jadasz śniadania sama, w trakcie posiłku opracuj plan na resztę dnia. Wypisz rzeczy, którymi bezdyskusyjnie musisz się zająć i te, którym chciałabyś poświęcić czas, gdy doba nie okaże się za krótka.
0 komentarzy