Czym jest niskie libido?
Niskie libido opisuje zmniejszone zainteresowanie aktywnością seksualną.
To normalne, że twoje zainteresowanie seksem krzyżuje się z oczekiwaniami drugiej połówki, co do częstotliwości odbywanych stosunków płciowych.
Niskie libido przez długi czas może być objawem wielu chorób, ale sam spadek libido może być wskaźnikiem podstawowego stanu zdrowia.
Oto kilka potencjalnych przyczyn niskiego libido u mężczyzn:
Niski testosteron
Testosteron jest ważnym hormonem męskim. U mężczyzn produkowany jest głównie w jądrach. Testosteron jest odpowiedzialny za budowanie mięśni, masy kostnej oraz za stymulowanie produkcji nasienia. Poziom testosteronu również wpływa na popęd seksualny.
Normalne poziomy testosteronu będą się różnić. Jednak uważa się, że dorośli mężczyźni mają niski poziom testosteronu, gdy ich poziom spada poniżej 240 nanogramów na decylitr (ng / dL).
Zmniejszenie poziomu testosteronu jest normalną częścią starzenia się. Jednak drastyczny spadek poziomu testosteronu może prowadzić do zmniejszenia libido.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli uważasz, że może to być dla ciebie problem. Dostępne są przeróżne suplementy lub żele, aby zwiększyć Twoją ochotę na sex.
Leki
Przyjmowanie niektórych leków może obniżyć poziom testosteronu, co z kolei może prowadzić do niskiego libido.
Na przykład leki na ciśnienie krwi, takie jak inhibitory ACE i beta-adrenolityki, mogą zapobiegać wytryskowi i erekcji.
Inne leki, które mogą obniżyć poziom testosteronu to:
- chemioterapia lub radioterapia raka,
- hormony stosowane w leczeniu raka prostaty,
- kortykosteroidy,
- opioidowe środki przeciwbólowe , takie jak morfina (MorphaBond, MS Contin) i oksykodon (OxyContin, Percocet),
- lek przeciwgrzybiczy zwany ketokonazolem,
- cymetydyna stosowana w leczeniu zgagi i choroby refluksowej przełykU,
- sterydy anaboliczne, które mogą być stosowane przez sportowców w celu zwiększenia masy mięśniowej,
- niektóre leki przeciwdepresyjne.
Zespół niespokojnych nóg (RLS)
Zespół niespokojnych nóg (RLS) to niekontrolowana potrzeba poruszania nogami. Badania wykazały, że ludzie z RLS są na większe ryzyko rozwoju zaburzeń erekcji (ED) niż te bez RLS. ED występuje, gdy mężczyzna nie może mieć lub utrzymać erekcji. W badaniu naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy mieli występowanie RLS co najmniej pięć razy w miesiącu, byli o około 50 procent bardziej podatni na rozwój zaburzeń erekcji niż mężczyźni bez RLS. Mężczyźni, u których jeszcze częściej występował RLS, byli jeszcze bardziej bezradni.
Depresja
Depresja zmienia wszystkie części życia człowieka. Osoby z depresją doświadczają zmniejszenia lub całkowitego braku zainteresowania czynnościami, które kiedyś uważały za przyjemne, w tym seksem.
Niskie libido jest także efektem ubocznym niektórych leków przeciwdepresyjnych. Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki przeciwdepresyjne i występuje u Ciebie niskie libido. Może on zająć się działaniami niepożądanymi przez dostosowanie dawki lub zmianę leku.
Przewlekła choroba
Przewlekłe choroby, które mogą mieć negatywny wpływ na twoje libido, obejmują:
- cukrzyca typu 2,
- otyłość,
- wysokie ciśnienie krwi,
- wysoki cholesterol,
- przewlekłe płuc, serca , nerki i wątroby, niewydolność.
Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, jak zachować intymność w tym czasie. Możesz również rozważyć kontakt z seksuologiem.
Problemy ze snem
W pewnym badaniu naukowcy odkryli, że prawie jedna trzecia mężczyzn, którzy mieli ciężki bezdech senny, miała również obniżony poziom testosteronu. To z kolei prowadzi do zmniejszenia aktywności seksualnej i libido.
U młodych, zdrowych mężczyzn poziom testosteronu spadł o 10 do 15 procent po tygodniu ograniczenia snu do pięciu godzin na noc. Naukowcy odkryli, że wpływ ograniczenia snu na poziom testosteronu był szczególnie widoczny między 14:00 a 22:00 następnego dnia.
Starzenie się
Poziomy testosteronu, które są powiązane z libido, są najwyższe, gdy mężczyźni są w późnej młodości. W starszych latach orgazm, wytrysk oraz chęć na seks mogą stanowczo się osłabić.
Dostępne są jednak leki, które mogą pomóc w leczeniu tych objawów.
Stres
Jedno z badań opublikowanych w Research Research and Essays potwierdziło pogląd, że stres ma bezpośredni wpływ na problemy seksualne zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Inne badanie weteranów z pourazowym zaburzeniem stresowym (PTSD) wykazało, że zaburzenie stresowe zwiększyło ryzyko zaburzeń seksualnych ponad trzykrotnie.
Stres jest trudny do uniknięcia. Problemy w relacjach, rozwód, śmierć kogoś bliskiego, problemy finansowe, nowe dziecko lub specyficzne środowisko pracy to tylko niektóre z wydarzeń życiowych, które mogą znacznie wpłynąć na seks.
Pomocne mogą być techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia oddechowe, medytacja i rozmowa z terapeutą. Na przykład w jednym badaniu mężczyźni, u których niedawno zdiagnozowano zaburzenia erekcji, wykazali znaczną poprawę wyników w zakresie erekcji po uczestnictwie w 8-tygodniowym programie zarządzania stresem.
Niska samoocena
Samoocena jest definiowana jako ogólna opinia osoby na temat własnej osoby. Niska samoocena, niska pewność siebie i zły wizerunek ciała mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie emocjonalne i ogóle samopoczucie.
Jeśli uważasz, że jesteś nieatrakcyjny, prawdopodobnie utrudni Ci to kontakty seksualne. Nie akceptowanie tego, co widzisz w lustrze, może nawet spowodować, że całkowicie zrezygnujesz z seksu.
Niska samoocena może również wywoływać lęk przed sprawnością seksualną, co może prowadzić do problemów z zaburzeniami wzwodu i zmniejszonym pożądaniem seksualnym.
Z czasem problemy z samooceną mogą powodować większe problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk i nadużywanie narkotyków lub alkoholu – wszystkie z nich są związane z niskim libido.
Za mało (lub za dużo) ćwiczeń
Za mało lub za dużo ćwiczeń może być również przyczyną niskiego popędu seksualnego u mężczyzn.
Zbyt mało ćwiczeń (lub wcale) może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, które mogą wpływać na pożądanie seksualne i pobudzenie.
Pierwsze regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko przewlekłych stanów, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca typu 2, z których wszystkie są związane z niskim libido. Umiarkowane ćwiczenia fizyczne obniżają poziom kortyzolu w nocy i zmniejszają stres, co może pomóc zwiększyć popęd seksualny.
Z drugiej strony wykazano, że nadmierne ćwiczenia mają wpływ na zdrowie seksualne. W jednym badaniu wyższe poziomy regularnego intensywnego i długotrwałego treningu wytrzymałościowego były silnie związane ze zmniejszonymi wynikami libido u mężczyzn.
Alkohol
Picie dużych ilości alkoholu lub ponad 14 napojów mieszanych w ciągu tygodnia jest również związane ze spadkiem produkcji testosteronu. Przez długi czas nadmierne ilości alkoholu mogą zmniejszyć popęd seksualny.
Używanie narkotyków
Oprócz alkoholu stosowanie tytoniu, marihuany i nielegalnych narkotyków, takich jak opiaty, wiąże się również ze spadkiem produkcji testosteronu. Może to powodować brak pożądania seksualnego.
Stwierdzono również, że palenie ma negatywny wpływ na produkcję i ruch plemników.
0 komentarzy