W życiu każdej z nas przychodzi taki moment, w którym na twarzy zaczynają pojawiać się zmarszczki. Staramy się walczyć z tym naturalnym objawem starzenia się skóry za pomocą różnorakich kremów i maseczek. Niektóre z nas decydują się nawet na botoks czy inne drogie zabiegi u kosmetyczki. Oczywiście dbałość o odpowiedni poziom nawilżenia skóry to bardzo ważny aspekt walki ze zmarszczkami. Jednak młody wygląd może pomóc nam zachować także… 10 minut dziennie facefitnessu!
Co to takiego?
Facefitness to gimnastyka, której zadaniem jest sprawić, że twarz stanie się bardziej promienna i jędrniejsza. Regularnie wykonywana może pomóc także zlikwidować nieestetyczną opuchliznę pod oczami, spłycić zmarszczki i opóźnić proces powstawania nowych, a nawet pomóc w przypadku opadających policzków. Pierwsze efekty wykonywania ćwiczeń twarzy można zauważyć już po miesiącu! Oczywiście pod warunkiem, że o nich pamiętamy. Ćwiczenia początkowo powinniśmy robić codziennie, po miesiącu zaś wystarczy, że będziemy wykonywać je 2-3 razy w tygodniu.
White Agafia Ochrona Młodości Naturalna Maseczka do Twarzy / 13,99 zł
Jak to działa?
Regularne ćwiczenia twarzy przynoszą naprawdę wiele pozytywnych skutków. Przede wszystkim poprawiają krążenie, czego efektem jest dużo lepsze ukrwienie skóry. To zaś ma bezpośredni wpływ na jej kondycję – działa na nią jak profesjonalny lifting. Oprócz tego facefitness wzmacnia także mięśnie twarzy – zaś im stają się mocniejsze, tym bardziej sprężysta staje się skóra. Jakie ćwiczenia wykonywać, by osiągnąć taki efekt?
Podstawowe ćwiczenia
- Aby usprawnić mięśnie wokół ust, możemy wykonywać ćwiczenie polegające na powtarzaniu samogłosek w kolejności a, e, i, o, u, y. Ważne jest, by artykułować je z przesadną starannością, i na jednym wydechu. To zadanie powinniśmy powtórzyć 10 razy.
- Dobre ćwiczenie tych partii twarzy to także układanie ust w tzw. rybkę. W takiej pozycji powinniśmy pozostać przez 20 sekund. Następnie robimy kilka sekund przerwy i powtarzamy ćwiczenie jeszcze dwa razy.
- Skutecznym ćwiczeniem na bruzdy nosowo-wargowe jest balonik. Jak je wykonać? Nabieramy do ust jak najwięcej powietrza i przytrzymujemy je przez 20 sekund, bardzo mocno nadymając policzki. Potem powoli wypuszczamy powietrze. Wykonujemy 10 powtórzeń.
- Na zmarszczki wokół oczu także istnieją skuteczne ćwiczenia. Jedno z nich wygląda następująco: palcami naciągamy skórę przy zewnętrznych kącikach oczu i mrużymy oczy. Następnie rozluźniamy mięśnie i powtarzamy czynności. Najlepiej wykonać ćwiczenie 10 razy.
- Oczywiście warto też wykonywać ćwiczenia na zmarszczki na czole. Najprostsze z nich wygląda tak: kładziemy palce na czole tuż nad brwiami, a następnie próbujemy jak najwyżej unieść brwi. Cały czas jednak trzymamy palce w taki sposób, by stawiały opór przy zadaniu. Ćwiczenie wykonujemy 10 razy.
0 komentarzy