{"id":7855,"date":"2020-10-28T14:23:42","date_gmt":"2020-10-28T13:23:42","guid":{"rendered":"http:\/\/ranking-kosmetykow.pl\/?p=7855"},"modified":"2020-10-28T14:23:42","modified_gmt":"2020-10-28T13:23:42","slug":"poranne-rytualy-dla-urody-i-dobrego-samopoczucia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neness.pl\/blog\/poranne-rytualy-dla-urody-i-dobrego-samopoczucia\/","title":{"rendered":"Poranne rytua\u0142y dla urody i dobrego samopoczucia"},"content":{"rendered":"

Jak odczarowa\u0107 jesienne poranki? \u017beby sta\u0142y si\u0119 przyjemniejsze, tu\u017c po przebudzeniu zr\u00f3b co\u015b dla samej siebie. Nie oznacza to, \u017ce musisz wstawa\u0107 kilka godzin wcze\u015bniej. Aby wprawi\u0107 si\u0119 w dobry nastr\u00f3j i cho\u0107 odrobin\u0119 zadba\u0107 o urod\u0119, wystarcz\u0105 tylko 3 kwadranse.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Ulubiona aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong><\/h3>\n

Mimo \u017ce ten tekst po\u015bwi\u0119cony jest porankom, skupmy si\u0119 na chwil\u0119 na wieczorach. To od tego, czym zajmujesz si\u0119 przed snem<\/strong>, zale\u017cy to, jak rozpoczniesz nast\u0119pny dzie\u0144<\/strong>. Le\u017c\u0105c ju\u017c w ciep\u0142ym \u0142\u00f3\u017cku, postaraj si\u0119 wi\u0119c zaplanowa\u0107, co chcia\u0142aby\u015b zrobi\u0107 dla siebie rano oraz ile czasu mo\u017cesz po\u015bwieci\u0107 na ka\u017cd\u0105 z tych czynno\u015bci. Maj\u0105c konkretne cele<\/strong> do wykonania, o wiele \u0142atwiej b\u0119dzie Ci zmotywowa\u0107 si\u0119 do wstania.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"

\u017bel pod prysznic nawil\u017caj\u0105cy ekstrakt z melona 300ml<\/em><\/p><\/div>\n

\n

W planie postaraj si\u0119 uwzgl\u0119dni\u0107 ulubion\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Je\u015bli najbardziej lubisz spacerowa\u0107<\/strong>, jeszcze przed prac\u0105 za\u0142\u00f3\u017c wygodny str\u00f3j i przez kilka minut przechadzaj si\u0119 po okolicy. Gdy pogoda nie sprzyja, spacerowanie mo\u017cesz zamieni\u0107 na kr\u00f3tk\u0105 praktyk\u0119 jogi<\/strong>, a je\u015bli potrzebujesz mocniejszej rozgrzewki \u2013 np. na poranne mobility<\/strong>. Drobny wysi\u0142ek tu\u017c o poranku pozwoli doskonale przygotowa\u0107 si\u0119 na czekaj\u0105ce wyzwania i z\u0142agodzi stres.\u00a0<\/span><\/p>\n

Szczotkowanie na sucho i piel\u0119gnacja<\/strong><\/h3>\n

Kr\u00f3tki trening wykonany? Pora na porann\u0105 toalet\u0119. Przed samym prysznicem po\u015bwi\u0119\u0107 kilka minut na szczotkowanie cia\u0142a na sucho. Dzi\u0119ki temu zabiegowi zyskasz dodatkow\u0105 energi\u0119<\/strong> do dzia\u0142ania, a jednocze\u015bnie zadbasz o kondycj\u0119 i wygl\u0105d sk\u00f3ry. Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej, zapraszamy Ci\u0119 do lektury <\/span>tego artyku\u0142u<\/span><\/a>. Gdy sk\u00f3ra b\u0119dzie ju\u017c czysta, wmasuj w ni\u0105 lekki balsam<\/strong> lub piank\u0119 oraz zaaplikuj ulubiony zapach o dzia\u0142aniu pobudzaj\u0105cym. Pami\u0119taj o piel\u0119gnacji twarzy. Oczy\u015b\u0107 j\u0105 przy pomocy sprawdzonych kosmetyk\u00f3w i na\u0142\u00f3\u017c krem, a gdy ju\u017c si\u0119 wch\u0142onie, wykonaj ukochany makija\u017c dzienny<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"

Bio aloesowy tonik do cery suchej i normalnej 200ml<\/em><\/p><\/div>\n

Zdrowe \u015bniadanie i lista zada\u0144\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Po aktywno\u015bci i piel\u0119gnacji nadchodzi czas na smaczne i zdrowe<\/strong> \u015bniadanie. Nie ma idealnej czy uniwersalnej recepty na taki posi\u0142ek, poniewa\u017c powinien by\u0107 dopasowany do trybu \u017cycia, indywidualnych potrzeb oraz wieku. Wa\u017cne jednak, aby pami\u0119ta\u0107 o r\u00f3\u017cnorodno\u015bci<\/strong>. W miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci postaraj si\u0119 wi\u0119c zjada\u0107 r\u00f3\u017cne \u015bniadania, tak, aby dostarcza\u0107 organizmowi tego, czego potrzebuje.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"

N209. Be Olimpea Legend – 33 ml – zapach damski<\/em><\/p><\/div>\n

\n

Nie masz czasu na gotowanie przed prac\u0105? Spr\u00f3buj przygotowa\u0107 najbardziej czasoch\u0142onn\u0105<\/strong> cz\u0119\u015b\u0107 posi\u0142ku wieczorem, a rano uzupe\u0142ni\u0107 go tylko o brakuj\u0105ce sk\u0142adniki. Je\u015bli do \u015bniadania zasiada tak\u017ce kto\u015b bliski, od\u0142\u00f3\u017c telefon i przez kilka minut porozmawiaj z nim o czym\u015b mi\u0142ym<\/strong>. A je\u015bli jadasz \u015bniadania sama, w trakcie posi\u0142ku opracuj plan na reszt\u0119 dnia. Wypisz rzeczy, kt\u00f3rymi bezdyskusyjnie musisz si\u0119 zaj\u0105\u0107 i te, kt\u00f3rym chcia\u0142aby\u015b po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas,\u00a0gdy\u00a0doba nie oka\u017ce si\u0119 za kr\u00f3tka.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak odczarowa\u0107 jesienne poranki? \u017beby sta\u0142y si\u0119 przyjemniejsze, tu\u017c po przebudzeniu zr\u00f3b co\u015b dla samej siebie. Nie oznacza to, \u017ce musisz wstawa\u0107 kilka godzin wcze\u015bniej. Aby wprawi\u0107 si\u0119 w dobry nastr\u00f3j i cho\u0107 odrobin\u0119 zadba\u0107 o urod\u0119, wystarcz\u0105 tylko 3 kwadranse.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7856,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[185],"tags":[],"class_list":["post-7855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-codzienna-pielegnacja","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7855"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7855\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}