{"id":7296,"date":"2020-08-04T12:38:30","date_gmt":"2020-08-04T10:38:30","guid":{"rendered":"http:\/\/ranking-kosmetykow.pl\/?p=7296"},"modified":"2020-08-04T12:38:30","modified_gmt":"2020-08-04T10:38:30","slug":"czym-jest-skala-orac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neness.pl\/blog\/czym-jest-skala-orac\/","title":{"rendered":"Czym jest skala ORAC?"},"content":{"rendered":"

Szukasz skutecznego sposobu na popraw\u0119 stanu sk\u00f3ry? Chcia\u0142aby\u015b cofn\u0105\u0107 czas oraz wygl\u0105da\u0107 m\u0142odziej? Dowiedz si\u0119, co kryje si\u0119 pod poj\u0119ciem skala ORAC<\/em> (Oxygen Radical Absorbance Capacity<\/em>), zacznij ulepsza\u0107 jad\u0142ospis, a wkr\u00f3tce Twoje \u017cyczenia si\u0119 spe\u0142ni\u0105.\u00a0<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Jak\u0105 rol\u0119 odgrywa zdrowa dieta?<\/strong><\/h3>\n

Walk\u0119 o m\u0142ody, pi\u0119kny wygl\u0105d warto oprze\u0107 na dw\u00f3ch filarach \u2013 \u015bwiadomej piel\u0119gnacji sk\u00f3ry oraz zdrowej diecie<\/strong>. Je\u015bli nauczysz si\u0119, jak w\u0142a\u015bciwie dba\u0107 o cer\u0119 i popracujesz nad jako\u015bci\u0105 przygotowywanych posi\u0142k\u00f3w, wkr\u00f3tce zauwa\u017cysz r\u00f3\u017cnic\u0119 w wygl\u0105dzie oraz samopoczuciu. W tym tek\u015bcie poruszymy zagadnienia zwi\u0105zane wy\u0142\u0105cznie z od\u017cywianiem. Je\u015bli chcia\u0142aby\u015b poczyta\u0107 te\u017c o rytua\u0142ach piel\u0119gnacyjnych<\/strong>, zach\u0119camy do lektury wpis\u00f3w opublikowanych na naszym blogu w kategorii <\/span>Codzienna piel\u0119gnacja<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jak\u0105 rol\u0119 odgrywa wi\u0119c dieta w kontek\u015bcie pi\u0119kna i zdrowia? Spo\u017cywaj\u0105c \u015bwie\u017ce, r\u00f3\u017cnorodne i warto\u015bciowe posi\u0142ki, wspomagasz prawid\u0142owe funkcjonowanie organizmu. Dzi\u0119ki temu skuteczniej radzi sobie z usuwaniem<\/strong> szkodliwych zwi\u0105zk\u00f3w<\/strong>, czego efektami s\u0105 dobre samopoczucie oraz m\u0142ody wygl\u0105d. W\u0142\u0105czaj\u0105c do jad\u0142ospisu niezb\u0119dne sk\u0142adniki, w tym np. antyoksydanty (przeciwutleniacze), zmniejszasz te\u017c ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b zwi\u0105zanych ze stresem oksydacyjnym<\/strong> (powstaje wskutek zaburzenia r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy utleniaczami a przeciwutleniaczami). Nale\u017c\u0105 do nich m.in. cukrzyca, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, choroby tarczycy czy nowotwory.\u00a0<\/span><\/p>\n

Co je\u015b\u0107, \u017ceby wygl\u0105da\u0107 i czu\u0107 si\u0119 m\u0142odo?\u00a0<\/strong><\/h3>\n

\u0179r\u00f3d\u0142em naturalnych antyoksydant\u00f3w (neutralizuj\u0105cych szkodliwe dzia\u0142anie utleniaczy) s\u0105 przede wszystkim \u015bwie\u017ce owoce, warzywa<\/strong>, zio\u0142a, pestki czy oleje ro\u015blinne. \u017beby dowiedzie\u0107 si\u0119, w jakich produktach jest ich najwi\u0119cej (a tym samym \u2013 kt\u00f3re z nich s\u0105 najbardziej odm\u0142adzaj\u0105ce) warto skorzysta\u0107 ze skali ORAC<\/strong>. Zosta\u0142a opracowana w ameryka\u0144skich laboratoriach National Institute on Aging (Krajowego Instytutu ds. Procesu Starzenia) i uznawana jest za najbardziej wiarygodn\u0105 oraz najpopularniejsz\u0105 metod\u0119 pomiaru.<\/span><\/p>\n

Je\u015bli wi\u0119c zale\u017cy Ci na m\u0142odym, pi\u0119knym wygl\u0105dzie i dobrym samopoczuciu<\/strong>, postaraj si\u0119 w\u0142\u0105czy\u0107 do diety sk\u0142adniki, kt\u00f3re, zgodnie ze skal\u0105 ORAC, zawieraj\u0105 du\u017co antyoksydant\u00f3w. Oto przyk\u0142adowe produkty bogate w przeciwutleniacze<\/strong>:\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  • czosnek<\/span><\/li>\n
  • fasola<\/span><\/li>\n
  • owoce jagodowe<\/span><\/li>\n
  • orzechy<\/span><\/li>\n
  • go\u017adziki<\/span><\/li>\n
  • cynamon<\/span><\/li>\n
  • kurkuma<\/span><\/li>\n
  • imbir<\/span><\/li>\n
  • soja<\/span><\/li>\n
  • zielona herbata<\/span><\/li>\n
  • czerwone wino<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Masz swoje sposoby na walk\u0119 z czasem<\/strong> i naturalne odm\u0142odzenie? Podziel si\u0119 w komentarzu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Szukasz skutecznego sposobu na popraw\u0119 stanu sk\u00f3ry? Chcia\u0142aby\u015b cofn\u0105\u0107 czas oraz wygl\u0105da\u0107 m\u0142odziej? Dowiedz si\u0119, co kryje si\u0119 pod poj\u0119ciem skala ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), zacznij ulepsza\u0107 jad\u0142ospis, a wkr\u00f3tce Twoje \u017cyczenia si\u0119 spe\u0142ni\u0105.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7297,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-7296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trendy","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7296"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7296\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}