{"id":5438,"date":"2019-01-17T11:33:08","date_gmt":"2019-01-17T10:33:08","guid":{"rendered":"http:\/\/ranking-kosmetykow.pl\/?p=5438"},"modified":"2019-01-17T11:33:08","modified_gmt":"2019-01-17T10:33:08","slug":"gimnastyka-twarzy-czyli-jak-uniknac-zmarszczek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neness.pl\/blog\/gimnastyka-twarzy-czyli-jak-uniknac-zmarszczek\/","title":{"rendered":"Gimnastyka twarzy, czyli jak unikn\u0105\u0107 zmarszczek"},"content":{"rendered":"

W \u017cyciu ka\u017cdej z nas przychodzi taki moment, w kt\u00f3rym na twarzy zaczynaj\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 zmarszczki. Staramy si\u0119 walczy\u0107 z tym naturalnym objawem starzenia si\u0119 sk\u00f3ry za pomoc\u0105 r\u00f3\u017cnorakich krem\u00f3w<\/strong> i maseczek.<\/strong> Niekt\u00f3re z nas decyduj\u0105 si\u0119 nawet na botoks czy inne drogie zabiegi u kosmetyczki. Oczywi\u015bcie dba\u0142o\u015b\u0107 o odpowiedni poziom nawil\u017cenia sk\u00f3ry<\/strong> to bardzo wa\u017cny aspekt walki ze zmarszczkami. Jednak m\u0142ody wygl\u0105d mo\u017ce pom\u00f3c nam zachowa\u0107 tak\u017ce… 10 minut dziennie facefitnessu!<\/strong><\/p>\n

Co to takiego?<\/h3>\n

Facefitness to gimnastyka, kt\u00f3rej zadaniem jest sprawi\u0107, \u017ce twarz stanie si\u0119 bardziej promienna<\/strong> i j\u0119drniejsza.<\/strong> Regularnie wykonywana mo\u017ce pom\u00f3c tak\u017ce zlikwidowa\u0107 nieestetyczn\u0105 opuchlizn\u0119 pod oczami,<\/strong> sp\u0142yci\u0107 zmarszczki i op\u00f3\u017ani\u0107 proces powstawania nowych, a nawet pom\u00f3c w przypadku opadaj\u0105cych policzk\u00f3w.<\/strong> Pierwsze efekty wykonywania \u0107wicze\u0144 twarzy mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 ju\u017c po miesi\u0105cu!<\/strong> Oczywi\u015bcie pod warunkiem, \u017ce o nich pami\u0119tamy. \u0106wiczenia pocz\u0105tkowo powinni\u015bmy robi\u0107 codziennie,<\/strong> po miesi\u0105cu za\u015b wystarczy, \u017ce b\u0119dziemy wykonywa\u0107 je 2-3 razy w tygodniu.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>

White Agafia Ochrona M\u0142odo\u015bci Naturalna Maseczka do Twarzy \/ 13,99 z\u0142<\/p><\/div>\n

Jak to dzia\u0142a?<\/h3>\n

Regularne \u0107wiczenia twarzy przynosz\u0105 naprawd\u0119 wiele pozytywnych skutk\u00f3w. Przede wszystkim poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie,<\/strong> czego efektem jest du\u017co lepsze ukrwienie sk\u00f3ry. To za\u015b ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na jej kondycj\u0119 \u2013 dzia\u0142a na ni\u0105 jak profesjonalny lifting. Opr\u00f3cz tego facefitness wzmacnia tak\u017ce mi\u0119\u015bnie twarzy<\/strong> \u2013 za\u015b im staj\u0105 si\u0119 mocniejsze, tym bardziej spr\u0119\u017cysta staje si\u0119 sk\u00f3ra. Jakie \u0107wiczenia wykonywa\u0107, by osi\u0105gn\u0105\u0107 taki efekt?<\/p>\n

Podstawowe \u0107wiczenia<\/h3>\n
    \n
  1. Aby usprawni\u0107 mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 ust, mo\u017cemy wykonywa\u0107 \u0107wiczenie polegaj\u0105ce na powtarzaniu samog\u0142osek w kolejno\u015bci a, e, i, o, u, y.<\/strong> Wa\u017cne jest, by artyku\u0142owa\u0107 je z przesadn\u0105 staranno\u015bci\u0105, i na jednym wydechu. To zadanie powinni\u015bmy powt\u00f3rzy\u0107 10 razy.<\/li>\n
  2. Dobre \u0107wiczenie tych partii twarzy to tak\u017ce uk\u0142adanie ust w tzw. rybk\u0119.<\/strong> W takiej pozycji powinni\u015bmy pozosta\u0107 przez 20 sekund. Nast\u0119pnie robimy kilka sekund przerwy i powtarzamy \u0107wiczenie jeszcze dwa razy.<\/li>\n
  3. Skutecznym \u0107wiczeniem na bruzdy nosowo-wargowe jest balonik.<\/strong> Jak je wykona\u0107? Nabieramy do ust jak najwi\u0119cej powietrza i przytrzymujemy je przez 20 sekund, bardzo mocno nadymaj\u0105c policzki. Potem powoli wypuszczamy powietrze. Wykonujemy 10 powt\u00f3rze\u0144.<\/li>\n
  4. Na zmarszczki wok\u00f3\u0142 oczu tak\u017ce istniej\u0105 skuteczne \u0107wiczenia. Jedno z nich wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co: palcami naci\u0105gamy sk\u00f3r\u0119 przy zewn\u0119trznych k\u0105cikach oczu i mru\u017cymy oczy.<\/strong> Nast\u0119pnie rozlu\u017aniamy mi\u0119\u015bnie i powtarzamy czynno\u015bci. Najlepiej wykona\u0107 \u0107wiczenie 10 razy.<\/li>\n
  5. Oczywi\u015bcie warto te\u017c wykonywa\u0107 \u0107wiczenia na zmarszczki na czole. Najprostsze z nich wygl\u0105da tak: k\u0142adziemy palce na czole tu\u017c nad brwiami, a nast\u0119pnie pr\u00f3bujemy jak najwy\u017cej unie\u015b\u0107 brwi.<\/strong> Ca\u0142y czas jednak trzymamy palce w taki spos\u00f3b, by stawia\u0142y op\u00f3r przy zadaniu. \u0106wiczenie wykonujemy 10 razy.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    W \u017cyciu ka\u017cdej z nas przychodzi taki moment, w kt\u00f3rym na twarzy zaczynaj\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 zmarszczki. Staramy si\u0119 walczy\u0107 z tym naturalnym objawem starzenia si\u0119 sk\u00f3ry za pomoc\u0105 r\u00f3\u017cnorakich krem\u00f3w i maseczek. Niekt\u00f3re z nas decyduj\u0105 si\u0119 nawet na botoks czy inne drogie zabiegi u kosmetyczki. Oczywi\u015bcie dba\u0142o\u015b\u0107 o odpowiedni poziom nawil\u017cenia sk\u00f3ry to bardzo […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[185,6],"tags":[],"class_list":["post-5438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-codzienna-pielegnacja","category-trendy","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5438"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5438\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}