Po pierwsze \u2013 opalaj si\u0119 w odpowiednim czasie<\/h3>\n
Cho\u0107 pewnie najszybciej opali\u0142yby\u015bmy si\u0119 wtedy, gdy s\u0142o\u0144ce grzeje najsilniej, czyli w samo po\u0142udnie, my zdecydowanie odradzamy takie podej\u015bcie. Mocne s\u0142o\u0144ce oznacza bowiem wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo poparzenia s\u0142onecznego i udaru. Najbezpieczniej jest zrezygnowa\u0107<\/strong> z k\u0105pieli s\u0142onecznych mi\u0119dzy godzin\u0105 11 a 15<\/strong>. To w\u0142a\u015bnie wtedy s\u0142o\u0144ce jest najwy\u017cej, a promieniowanie UV jest wtedy najwi\u0119ksze. Je\u015bli wybieramy si\u0119 na pla\u017c\u0119, zr\u00f3bmy to rano<\/strong> lub po po\u0142udniu<\/strong>.<\/p>\n .<\/span><\/p>\n fotolia.com, #165850517 | Autor: sosiukin<\/p><\/div>\n Krem z wysokim filtrem<\/strong> powinien znale\u017a\u0107 si\u0119 w ka\u017cdej torbie pla\u017cowej. Jednak nie tylko. Powinny\u015bmy stosowa\u0107 go w\u0142a\u015bciwie przed ka\u017cdym wyj\u015bciem<\/strong> na dw\u00f3r, szczeg\u00f3lnie w s\u0142oneczne dni. Jest on pozycj\u0105 obowi\u0105zkow\u0105, szczeg\u00f3lnie je\u015bli zale\u017cy nam na zachowaniu m\u0142odego wygl\u0105du. Pami\u0119tajmy tak\u017ce, \u017ce aplikacj\u0119 kremu z filtrem nale\u017cy w ci\u0105gu dnia powtarza\u0107<\/strong> \u2013 w zale\u017cno\u015bci od faktora SPF cz\u0119\u015bciej lub rzadziej. A tak\u017ce, je\u015bli wakacje sp\u0119dzamy nad basenem, jeziorem, czy morzem, po ka\u017cdym wyj\u015bciu z wody.<\/p>\n Warto tak\u017ce zapami\u0119ta\u0107 zasad\u0119, \u017ce im ja\u015bniejszy<\/strong> mamy odcie\u0144 sk\u00f3ry, tym wy\u017cszy SPF powinien mie\u0107 nasz krem.<\/p>\n .<\/span><\/p>\n Pami\u0119tajmy, \u017ce k\u0105piele s\u0142oneczne warto sobie dawkowa\u0107<\/strong>. Stopniowo zwi\u0119kszajmy ekspozycj\u0119 sk\u00f3ry na s\u0142o\u0144ce. Ponadto, je\u015bli zamierzamy sp\u0119dzi\u0107 na pla\u017cy ca\u0142y dzie\u0144, zaopatrzmy si\u0119 w parasol<\/strong> lub\u00a0poszukajmy miejsca, w kt\u00f3rym znajdziemy chocia\u017c odrobin\u0119 cienia. Nie zapominajmy, \u017ce promienie UV mog\u0105 te\u017c przenikn\u0105\u0107 przez ubranie, a tak\u017ce odbijaj\u0105 si\u0119 od piasku i wody, a wtedy nietrudno o poparzenie<\/strong> s\u0142oneczne, nawet je\u015bli wydaje nam si\u0119, \u017ce odpowiednio zabezpieczyli\u015bmy sk\u00f3r\u0119 kremem z filtrem.<\/p>\n Dodatkowo warto przed nagrzaniem chroni\u0107<\/strong> g\u0142ow\u0119<\/strong>, dlatego w torbie pla\u017cowej zawsze zabierajmy ze sob\u0105 kapelusz<\/strong> lub chustk\u0119. Nie powinno w niej tak\u017ce zabrakn\u0105\u0107 okular\u00f3w<\/strong> przeciws\u0142onecznych<\/strong>.<\/p>\n .<\/span><\/p>\n fotolia.com, 146169932 | Autor: 279photo<\/p><\/div>\n Warto tak\u017ce pami\u0119ta\u0107, \u017ce niekt\u00f3re leki<\/strong> doustne, suplementy diety i zio\u0142a mog\u0105 powodowa\u0107, \u017ce nasza sk\u00f3ra b\u0119dzie bardziej podatna<\/strong> na poparzenia s\u0142oneczne. Dlatego te\u017c upewnijmy si\u0119 wcze\u015bniej, czy nie stosujemy lek\u00f3w, kt\u00f3re wchodz\u0105 w reakcj\u0119<\/strong> ze s\u0142o\u0144cem. W razie w\u0105tpliwo\u015bci skontaktujmy si\u0119 wcze\u015bniej z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lato tu\u017c tu\u017c i pewnie wiele z nas ju\u017c marzy o pi\u0119knej, z\u0142ocistej opaleni\u017anie. Jednak je\u015bli regularnie \u015bledzicie naszego bloga, wiecie, \u017ce zawsze namawiamy Was do tego, by stosowa\u0107 kremy z wysokim filtrem i dba\u0107 o ochron\u0119 sk\u00f3ry przed negatywnym wp\u0142ywem promieni s\u0142onecznych. Czy to oznacza, \u017ce latem nie mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 opalenizn\u0105? Nie! Warto […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4814,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[185],"tags":[],"class_list":["post-4813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-codzienna-pielegnacja","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4813"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4813\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neness.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/ranking-kosmetykow.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_165850517_Subscription_XXL.jpg\")
.<\/span><\/h3>\n
Po drugie \u2013 nie zapomnij o kremie z filtrem<\/h3>\n
O czym jeszcze warto pami\u0119ta\u0107?<\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/ranking-kosmetykow.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Fotolia_146169932_Subscription_XL-1024x683.jpg\")
.<\/span><\/h3>\n
Leki a opalanie<\/h3>\n